Zapisy Tczew
TAI CHI i QIGONG
dla początkujących
Co to jest TAI CHI?
- Tai Chi (Taijiquan) jest bardzo spokojnym, wewnętrznym stylem chińskich sztuk walki Kung Fu (Wushu).
- Obecnie traktowany jest jako medytacja w ruchu, lub sztukę świadomego ruchu, ucząca panowania nad ciałem i umysłem.
Czym jest QIGONG?
- Qigong (Chi Kung) - w dosłownym znaczeniu praca z energią wewnętrzną (życiową).
- Są to ćwiczenia prozdrowotne, polegające na wykonywaniu płynnych, miękkich i powolnych ruchów, połączonych z koncentracją umysłu i świadomym oddechem.
Dla kogo są te zajęcia?
- Dla dorosłych, bez górnej granicy wieku.
- Dla początkujących, którzy nie ćwiczyli tych form ruchu.
- Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność.
- Dla poszukujących relaksu i wyciszenia.
- Nie ma wymagań co do sprawności fizycznej.
Gdzie organizowane są zajęcia?
- Zajęcia odbywają się w Tczewie, w sali Spółdzielczego Domu Kultury, przy ul. Żwirki 49 (I piętro - schody zewnętrzne) - ZOBACZ zdjęcie budynku.
- Ćwiczymy w bardzo ładnej sali z lustrami. Zdjęcia sali ćwiczeń można zobaczyć TUTAJ.
- Niedaleko znajdują się przystanki bezpłatnej komunikacji miejskiej - ZOBACZ rozkłady jazdy.
- W pobliżu jest wiele miejsc parkingowych.
Kiedy?
- Ćwiczymy raz w tygodniu.
- Czas trwania zajęć: 60 minut.
- Chętne osoby mogą się dowiadywać, czy jest możliwość dołączenia do grupy.
- Zapisy oraz informacje wyłącznie telefoniczne.
- Na zajęcia przychodzą tylko wcześniej zapisane osoby.
Co ćwiczymy?
- Na naszych zajęciach ćwiczymy Styl Pekiński Tai Chi. Jest to nieoficjalna nazwa najbardziej znanego na świecie i najczęściej ćwiczonego obecnie stylu. Znakomicie wprowadza on w tę sztukę ruchu, pozwalając sukcesywnie się rozwijać.
- Podczas każdych zajęć ćwiczymy również Qigong prozdrowotny, jego poszczególne elementy oraz całe formy. Poznajemy pracę z ciałem, wyciszamy umysł, doświadczamy poczucia obecności we własnym ciele.
- Program zajęć jest dobrze przemyślany i przygotowany w taki sposób, aby ćwiczące osoby mogły przez cały czas się rozwijać oraz czerpać jak najwięcej korzyści zdrowotnych.
- Ćwiczymy w wygodnej odzieży i sportowym obuwiu na płaskiej podeszwie.
- Nie forsujemy się - ćwiczymy tyle, na ile pozwalają siły, zdrowie i kondycja fizyczna.
- Trening nie polega na rywalizacji, ani wyładowaniu nadmiaru energii, nie ma w nim ćwiczeń gwałtownych i siłowych.
O czym warto pamiętać?
- Podejdź do treningu z otwartym umysłem i uważnością.
- Staraj się mieć pogodny nastrój i pozytywne nastawienie.
- Każdy może ćwiczyć nieco inaczej.
- Efekty wymagają pracy i czasu.
- Pamiętaj, że ćwiczysz dla siebie.
Jeśli chcesz dołączyć do grupy
skontaktuj się telefonicznie :)
539-933-332
Tai Chi Hailang
太 極 海 浪