Program zajęć

Zajęcia Tai Chi Hailang są oparte na własnym, interdyscyplinarnym programie rekreacji relaksacyjnej z medytacją w ruchu, przystosowanym do potrzeb i możliwości osób dorosłych - bez górnej granicy wieku.

Program zajęć obejmuje sztukę świadomego ruchu - Tai Chi Chuan, elementy i zestawy prozdrowotnych ćwiczeń Qigong oraz trening ogólnorozwojowy. Łączy uważność i obecność - mindfulness, medytację, odpowiedzi na potrzeby człowieka w nurcie psychologii pozytywnej, przygotowanie motoryczne, pracę nad ekspresją ruchu oraz usprawniające ćwiczenia dla osób starszych.

Ćwiczymy według swoich możliwości. Odrzucając rywalizację, ćwiczenia siłowe i dynamiczne, skupiamy się na łagodnych, płynnych i miękkich ruchach. Zajęcia nie są tylko zwykłą gimnastyką. Pamiętamy o chińskiej kulturze, tradycji i filozofii, a także o tym, że Tai Chi jest sztuką walki. 

Program zajęć przygotowano w taki sposób, aby ćwiczące osoby mogły przez cały czas się rozwijać i czerpać jak najwięcej korzyści zdrowotnych. Treningi pomagają w rozruszaniu, wzmocnieniu oraz w budowaniu świadomości ciała. Regenerujemy siły i pogłębiamy oddech doświadczając relaksu, spokoju i wewnętrznej harmonii.

Czym są dla mnie zajęcia
Tai Chi i Qigong? 

Kiedy myślę o swojej pasji, przychodzi mi na myśl japońskie słowo ikigai. Można je przetłumaczyć jako coś, co daje człowiekowi powód do istnienia. Jest filozofią polegającą na odnajdywaniu celu i radości w życiu. 

Gdy już wiesz, że coś pochłania cię bez reszty, kochasz to robić, jesteś w tym dobry, możesz coś przekazać ludziom, którzy to cenią, a do tego jesteś za to wynagradzany – osiągasz swoje ikigai, swój cel, powód do życia... Masz swoją misję.

Michał Gramatowski



Tai Chi Hailang
太 極 海 浪

„Hailang” znaczy „Morskie Fale”.
Fale unoszą się i opadają, cofają i napierają,
są w nieustannym ruchu.