Pytania i odpowiedzi.
Co to jest TAI CHI?
- Tai Chi jest bardzo spokojnym, wewnętrznym stylem chińskich sztuk walki Kung Fu (Wushu).
- Tai Chi Chuan (Taijiquan) traktuje się obecnie jako medytację w ruchu, lub też sztukę świadomego ruchu, uczącą panowania nad ciałem i umysłem.
Czym jest QIGONG?
- Qigong (Chi Kung) - w dosłownym znaczeniu praca z energią wewnętrzną (życiową).
- Są to ćwiczenia prozdrowotne, polegające na wykonywaniu płynnych, miękkich i powolnych ruchów, połączonych z koncentracją umysłu i świadomym oddechem.
Dla kogo są te ćwiczenia?
- Dla początkujących, którzy nie ćwiczyli tych form ruchu.
- Dla osób dorosłych, bez górnej granicy wieku.
- Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność.
- Dla poszukujących relaksu i wyciszenia.
- Nie ma wymagań co do sprawności fizycznej.
Gdzie organizowane są zajęcia?
- Regularne zajęcia odbywają się w sali Spółdzielczego Domu Kultury w Tczewie, przy ul. Żwirki 49 (I piętro - schody zewnętrzne) - ZOBACZ mapkę.
- Ćwiczymy w ogrzewanej / klimatyzowanej sali z lustrami. Zdjęcia sali ćwiczeń można zobaczyć TUTAJ.
- Dostępna jest szatnia, poczekalnia i toaleta.
- Niedaleko znajdują się przystanki bezpłatnej komunikacji miejskiej - ZOBACZ rozkłady jazdy.
- W pobliżu są miejsca parkingowe i duży sklep spożywczy.
Kiedy?
- Trwają przygotowania do utworzenia i zapisy do NOWEJ grupy początkującej - po wakacjach 2025 r. Chętne osoby mogą zgłaszać się telefonicznie: 539-933-332 (bez kontaktu SMS).
Obecnie trenują regularnie:
- Grupa młodsza - ćwiczy w poniedziałki. Dołączyć do tej grupy można tylko wtedy, gdy zwolni się miejsce, po wcześniejszym uzgodnieniu i przygotowaniu.
- Grupa starsza - ćwiczy regularnie w środy. Mogą do niej dołączać tylko osoby po odpowiednim przygotowaniu na zajęciach poniedziałkowych.
Ile to kosztuje?
- Dla nowych osób: pierwsze zajęcia są bezpłatne.
- Odpłatność za kolejne zajęcia: 30 zł - 40 zł.
Co ćwiczymy?
- Na naszych zajęciach ćwiczymy Styl Pekiński Tai Chi. Jest to nieoficjalna nazwa najbardziej znanego na świecie i najczęściej ćwiczonego obecnie stylu. Znakomicie wprowadza on w tę sztukę ruchu, pozwalając sukcesywnie się rozwijać.
- Podczas każdych zajęć ćwiczymy również Qigong prozdrowotny, jego poszczególne elementy oraz całe formy. Poznajemy pracę z ciałem, wyciszamy umysł, doświadczamy poczucia obecności we własnym ciele.
- Program zajęć jest dobrze przemyślany i przygotowany w taki sposób, aby ćwiczące osoby mogły przez cały czas się rozwijać oraz czerpać jak najwięcej korzyści zdrowotnych.
Warsztaty - dla kogo?
Oprócz zajęć regularnych, organizowane będą również warsztaty. Informacje o zapisach pojawią się na stronie internetowej oraz na profilu facebook.
- Warsztaty podstawowe i wprowadzające - Spotkania z Tai Chi - dla osób, które nie miały jeszcze okazji ćwiczyć.
- Ćwiczymy w wygodnej odzieży i sportowym obuwiu na płaskiej podeszwie.
- Nie forsujemy się - ćwiczymy tyle, na ile pozwalają siły, zdrowie i kondycja fizyczna.
- Trening nie polega na rywalizacji, ani wyładowaniu nadmiaru energii, nie ma w nim ćwiczeń gwałtownych i siłowych.
- Ćwiczymy przez ok. 60 minut.
Kto prowadzi zajęcia?
O czym warto pamiętać?
- Podejdź do treningu z otwartym umysłem i uważnością.
- Staraj się mieć pogodny nastrój i pozytywne nastawienie.
- Każdy może ćwiczyć nieco inaczej.
- Efekty wymagają pracy i czasu.
- Pamiętaj, że ćwiczysz dla siebie.
Zdjęcia z naszych treningów
Nasze zdjęcia - trening z okazji
Światowego Dnia Tai Chi i Qigong 2025
Obowiązują zapisy telefoniczne
539-933-332
Tai Chi Hailang
太 極 海 浪